Presentazione del corso.
Caratteristiche tecniche, etiche e professionali del PT.
PT e psicologia: strutturazione del colloquio iniziale, la scheda di anamnesi e analisi del bisogno del cliente.
Metodo di lavoro.
Cenni di anatomia dell’apparato locomotore.
Biomeccanica dei principali muscoli e loro funzione.
Valutazione del livello di fitness.
Cenni di anatomia e fisiologia del sistema cardiovascolare e respiratorio. Principi dell’allenamento cardiorespiratorio. Test cardiovascolari. Allenamenti cardiovascolari e a circuito per il dimagrimento. Utilizzo delle macchine cardiofitness nel dimagrimento e controllo della frequenza cardiaca.
Costruzione dei protocolli di lavoro (allenamento continuativo, interval training, fartlek).
Test di forza dinamica e resistenza dinamica.
Principi dell’allenamento con i pesi.
La preparazione atletica in palestra: programmazione per sportivi e amatori.
Valutazione della composizione corporea: tecniche della plicometria, teoria ed esercitazioni pratiche.
Tecniche speciali per l’ipertrofia muscolare (allenamento a ritmo esecutivo variabile, fst-7, heavy duty, zone training, sistema weider).
Teoria e pratica dell’utilizzo del software Firstbeat Sports: analisi delle performance in allenamento, in gara, o durante specifici test dei singoli atleti o della squadra; metodo basato sull’analisi dei dati cardiaci battito per battito e specialmente sul parametro della variabilità della frequenza cardiaca.
Dimagrimento localizzato: spot reduction. Cronomorfoterapia.
Allenamento al femminile (forza e ipertrofia, cellulite, osteoporosi, gravidanza).
Basi di posturologia. Analisi posturale. Test di valutazione della mobilità articolare.
Basi teoriche dello stretching e principali tecniche di allungamento muscolare. Tecniche di tonificazione e postura con riferimenti al Pilates: teoria e pratica. Tecniche base di rilassamento.
Principi di alimentazione. Macro e micronutrienti. Metabolismo basale. Calcolo calorico. Strutturazione di un programma di consigli alimentari.
Principi di integrazione alimentare per aumento della massa muscolare, dimagrimento, recupero e benessere. Esercizio aerobico ed integratori. Gli antiossidanti/antiradicali.
Definizione del concetto di Marketing e sua applicazione al campo dei “servizi”.
Counseling motivazionale: motivazione del cliente.
Strumenti di PNL (programmazione neurolinguistica). I metaprogrammi.
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Esame teorico e pratico.
